Durch Achtsamkeit werden bewusst Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen,  und äußere Vorgänge aufmerksam wahrgenommen.

Ganz im "Hier und Jetzt - unvoreingenommen und neugierig mit allen Sinnen wie riechen, fühlen, schmecken, staunen und genießen - ohne eine Bewertung. 

Durch das Training der achtsamen Haltung, entwickelt man einen klaren, stabilen Geist - dadurch bleibt man auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen gelassener und entspannter.

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Der Ursprung der Achtsamkeit liegt in der buddhistischen Tradition seit vielen Jahrhunderten, in der westlichen Kultur wurde Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung umfassend wissenschaftlich erforscht - man erkannte den Wert der darin enthaltenen Meditationen.

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Erwiesene positive Effekte von Achtsamkeitsmeditation bei:

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• Stressbewältigung & Burnout

• Depressionen (insbesondere Rückfallprophylaxe)

• Emotionsregulation

• Psychische Störungen und Erkrankungen z.B. Ängste, Trauma

• Schmerz

• Hauterkrankungen

• Krebs

• Geburtshilfe

• Süchte